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杂粮瘦小腹 8款排毒粥跟便秘说byebye(6)

2011/03/17 10:46新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天我们为您推荐8道排毒粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。

六、鳝骨海鲜粥

鳝骨海鲜粥

鳝骨海鲜粥

原料:大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

做法:

1、鳝骨洗净,斩小段;大米淘净,用清水浸泡半小时左右;姜切丝,芹菜切小段,蟹棒切段,瑶柱洗净。

2、锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3分钟,捞出洗净。

3、大米放入锅中,加水高于表面20cm,大火煮沸,转小火煮30分钟。

4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒,用小火煮10分钟左右即可。

标签: 排毒 便秘 燕麦 大米做法5分钟浸泡小米兰花西兰花山药猪肝小火煮山楂南瓜萝卜燕麦青菜紫菜味精

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