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九种身边的神奇减肥有氧运动(2)

2011/03/17 11:25凤凰时尚 编辑:周丽丽 手机阅读:

许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动,利用你身边的日常用品,也能瘦身哦!

跳爆竹

跳爆竹

2、跳爆竹

通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平,为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹(一种跳跃运动)可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来,因而不仅可以改善体力和耐力,还可以很好的瘦腿。

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