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九种身边的神奇减肥有氧运动(9)

2011/03/17 11:25凤凰时尚 编辑:周丽丽 手机阅读:

许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动,利用你身边的日常用品,也能瘦身哦!

跳绳

跳绳

9、跳绳

除具有明显的瘦身效果外,跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。一根跳绳只要5美元或者更少(有些珠状的跳绳重量是普通绳子的2倍,价格也较贵,10美元到40美元不等)。最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。

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