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战胜便秘:瘦身美容一箭双雕(2)

2011/03/18 11:07人民网 编辑:周丽丽 手机阅读:

长期便秘,体内的废物无法排除,不仅会让你的身形日渐臃肿,还会影响你的美容大计。为了瘦身,为了美容,给为了健康,跟便秘开战吧!

但是最近我非常持之以恒的尝试一些方式,似乎看到了一丝曙光。下面就来说说我这个顽强派觉得最能治根的方法以及曾经尝试过的各种可能有效的方法:

养成每天定时排便的习惯

养成每天定时排便的习惯

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

 不得部分或全部转载,违者必究!” 

养成每天定时排便的习惯☆☆☆☆☆

以前看到这样子的说法心中都会想起这样的os:就上不出来啊!怎么每天定时排便啊?!其实后来发现是自己的做法不正确,恒心不够。每天找一个固定的时间(最好是不被打扰能够安安静静完成的时间),尽量尝试排便(所谓尽量尝试就是脸红脖子粗的用力用力再用力)。一开始的时候不一定可以成功,但是坚持一段时间,几天后就会发现变得比较顺畅,甚至到该时间就会有便意。重点是一定要持之以恒,不要因为上不出来就放弃。这样子的用力对于大肠以及“该部位”都有刺激的作用,有助于正常排便。

标签: 美容 瘦身 瘦腹 便秘按摩运动电视网站电视台报刊纤维腹部时间方法定时柚子麦片燕麦片美容优酪乳效果燕麦

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