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5种高纤食物让你饱腹又瘦身(4)

2011/03/18 11:14千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是不是还认为减肥就等于饿肚子?那可就大错特错了哦。只要选对食物,不用节食也是可以轻松瘦下来的。今天小编推荐给大家5种高纤维食物,让你吃得饱还能轻松甩开脂肪。

高纤食物四、蘑菇

高纤食物四、蘑菇

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可, 

不得部分或全部转载,违者必究!”  

高纤食物四、蘑菇

减肥功效:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,有效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!

下面小编就教你做一道蘑菇减肥食谱——玉米土豆蘑菇素汤。

所需材料:玉米、蘑菇、土豆、芹菜。

做法:

1.米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。

2.净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。

3.土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。

4.入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

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