• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

荤素搭配 10款早餐最能瘦身(3)

2011/03/23 09:58人民网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大多数人都知道不吃早餐的危害很大,可是你知道吗?营养不均衡的早餐同时也有害于健康。油腻的不好消化,生冷的容易伤胃,单一的营养不全面。所以吃早餐时,一定要注意荤素搭配营养均衡!

番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

 不得部分或全部转载,违者必究!”  

番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

番茄蛋汤:1碗

加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。

烧面包片:2片

如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。

煎香肠:1根

选一根自己喜欢的口味的香肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。营养含量分析:这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。

综合评价:许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。

标签: 饮食减肥 瘦身 早餐营养能量脂肪面包蛋白电视电视台报刊蛋白质网站碳水化合物蔬菜火腿番茄玉米维生素豆奶

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接