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宝岛名模最爱的局部减肥操(4)

2011/03/23 17:59网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

模特并不是天生完美比例的衣架子,名模蔡淑臻对此就深有感触:完美曲线需要后天的潜心锻炼!她就常做减肥健美操来帮助美好身体线条。以下蔡淑臻常做的5大瘦身运动,只要认真练习就可以抢救最难瘦的部位,即使不是名模也能拥有窈窕好身姿。

step1 双脚与肩同宽,全身站直放松,侧身对着健身器材,将右手抬起握住拉环。

以45°的斜度,将拉环往左胸方向慢慢下拉

以45°的斜度,将拉环往左胸方向慢慢下拉

step2 以45°的斜度,将拉环往左胸方向慢慢下拉,拉至左胸水平位置定住,停留3秒,此时会感觉左胸副乳部位的肌肉在用力紧缩。接着右手握着拉环不放,顺着拉绳的拉力渐渐放松伸直,回到预备动作,连续做20-30次。

功效:将器材装置与门上,将一只拉环扣与排轴的任一扣头。利用来回拉的动作达到瘦手臂、去副乳的目的。

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