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会“算计”的女性才能瘦下来(2)

2011/03/23 10:34新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一年之计在于春,减肥之季也在春。想减肥,春天就要开始行动了,否则到了窈窕淑女尽情展现身材的夏季,就真的有点难以“见人”了。但不少立志美丽的女性也有不少无奈:减肥,谁不想减。可为什么总是减不下去?反而越减越胖呢?减肥专家认为:这是因为你不会“算计”。

脂肪并不是减得越多越好

脂肪并不是减得越多越好

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但是,脂肪并不是减得越多越好。不少急于美丽的女孩,经常会采取过度节食或过度运动的方法来减少脂肪,确实,脂肪如流水一样哗哗减少,但身体肌肉量也会像流水一样减少,致使身体消耗热量的能力下降,一般节食两周后,身体消耗热量能力下降15%,形成“易胖”体质。即使只吃一点东西,也能导致肥胖再次出现。因此,减肥也要“算计”好度,才能甩开反弹,迎来健美身型。专家认为,科学减肥应以减去的脂肪不损失肌肉量为优,每周减脂量应小于体脂总量的1%。

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