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10个人人都试过的减肥无效偏方(5)

2011/03/23 10:31千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经常会听到很多关于减肥的“小秘方”,但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠,那么就来看看减肥秘方背后的真相,帮你摆脱恼人的脂肪。

传言九 饿肚子坚持到底就是胜利

传言九 饿肚子坚持到底就是胜利

传言九 饿肚子坚持到底就是胜利

饿肚子坚持到底

减肥秘笈:减肥就是考验意志力,必须饿着,直饿到满意的体重为止。

原来如此:饿是一种什么滋味呢?会出现失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情,你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。更为严重的是,长期饿肚子还会导致厌食症的发生,这样一来就得不偿失了。

传言十 每次慢跑30分钟就能减肥

每次慢跑30分钟就能减肥

减肥秘笈:许多人都说,减肥选择慢跑时,一定要控制在30分钟,长了没用,短了没效。

原来如此:这样减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。

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