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居家普拉提收腹瘦下身(5)

2011/03/24 09:58新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

三月不减肥,四月徒伤悲。北京春天的大风是否让你难以提起户外运动的兴趣?不妨试试居家普拉提,一样可以让你四月不伤悲。

体侧细腰运动

体侧细腰运动

  体侧细腰运动

上半身直立坐在地板上,单手扶在脑后,另一手置于体侧,吸气呈预备姿势;一边吐气,一边抬高脑后手臂的手肘,使体侧部位伸直。本动作可使腰部变细。

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