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不花钱的聪明饮食减肥法(4)

2011/03/25 10:46三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想减肥,又要不花钱,还能满足你吃的欲望,那你就得遵循下面的饮食减肥法了。

改变食物的选择

改变食物的选择

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

改变食物的选择: 

对同样食物只要略为挑选它的形式及制作方法,所摄取的热量可以大为减少。 

1、先去除鸡皮、鸭皮、肥肉,只吃瘦肉的部分。 

2、选择带骨带壳的肉类及水产吃。 

3、带壳的虾使你必须慢慢一只一只地剥去壳再吃,没有办法像吃虾仁那样一汤匙一汤匙地吃得又快又多。同样的,尽可能少吃绞肉制品,如汉堡、肉丸或“狮子头”等,它们的肥肉量多且容易一下吃太多,带骨头的肉或鸡、鸭肉不至于让你三两口吃进一大块。 

4、尽量不要选大块的鱼肉或鱼排,应选择带刺的整条鱼,因为你必须剔除鱼刺,吃的速度自然就慢下来了。 

标签: 瘦身 减肥 饮食习惯 食物热量选择喝汤电视台改变报刊网站电视减重减肥营养油炸饮食肉类控制蔬菜体重水果

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