• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

减肥不挨饿 教你2月瘦十斤(6)

2011/03/25 11:13三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

爱美女士总是抱怨为了减肥,没有吃过一顿饱饭。其实减肥并不一定要饿肚子,在近期的《百科全说》中,专家范志红为减肥者提供了一个无饥饿减肥法,吃得营养又能健康减肥,快来看看吧!

无饥饿慢消化减肥食谱

无饥饿慢消化减肥食谱

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

无饥饿慢消化减肥食谱 

早餐:燕麦粥一两、牛奶一杯(200克)、水果、煮鸡蛋各一个。 

中餐:(主食)蒸南瓜、木耳炒山药替代米饭(配菜)纯酱牛肉一两(无油) 凉拌老醋菠菜(少油)或去皮烧鸡,低脂肪的鱼,各种深绿色的叶菜。 

晚餐:(主食)红豆八宝粥-红豆、燕麦、紫米为主,可配少量花生、枸杞、红枣(配菜)各种绿叶蔬菜、少油的豆制品。 

可多吃鱼,大部分的鱼,都是低脂的。减肥的人吃鱼应把鱼直接清蒸或水煮。无饥饿慢消化减肥法食谱各种营养成分含量都非常高,不会造成身体营养丢失。 

标签: 瘦身 减肥 健康减肥 减肥法 营养减肥食物网站土豆报刊电视台电视牛奶脂肪燕麦发胖补钙热量减肥法坚持卡路里

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接