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吃动平衡,享“瘦”生活(3)

2011/03/29 09:51新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

曾几何时,我们的生活开始用“碳”来计算。不仅生活要“低碳”,饮食要“低碳”,现在就连减肥也要讲求“低碳”,强调“吃得对、动得适量”,用“吃动平衡”的方式,来达到科学、健康减重的目的。

看一下70公斤的成年人,依据中国居民膳食指南计算得出,消耗一罐330毫升的可乐大约需要的运动时间:

消耗一罐330毫升的可乐大约需要的运动时间

消耗一罐330毫升的可乐大约需要的运动时间

(资料来源:2007中国居民缮食指南计算得出)

其实,一天的“吃动平衡”很简单:上班时在路上少开一段车,将车停在离单位稍远一些的停车场、或者少坐一站公交车,走一段路去上班;在家时多做一些家务等等。这些日常生活中的点点滴滴的运动,其实就是保持健康体重和体魄的秘诀,保持良好的饮食习惯和运动热情,同时也是为地球的环保低碳行动出一分力。

标签: 减肥 瘦身运动能量低碳食物生活饮食可乐中国方式平衡饮料合理运动时间营养食指居民健康时间

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