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揭开吃不胖的“哇塞”秘密(3)

2011/03/31 10:49三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你身边肯定有这样一种人:最贪吃是她、最懒是她、最瘦还是她!埋怨老天不公之余,你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎样做到的?

谁说美食和美体不可兼得?

谁说美食和美体不可兼得?

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

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谁说美食和美体不可兼得? 

所谓基础代谢,就是在“不运动、不进食,处于静止状态时,”身体为维持基本生命机能(如血液循环、呼吸、器官运转等)所需要的最低限能量。基础代谢活跃的人,即便是不动的时候也能充分燃烧摄入体内的热量,并将不必要的东西通过尿液、汗液排出体外。然而基础代谢能力一旦减弱,体内血流、水分流动就会受阻,体内废物排不出去,燃烧率降低,自然导致肥胖。 

一天所消耗的能量=基础代谢量约70%+DIT(饮食诱发性消耗能量)约10%+生活活动消耗能量20%。也就是说,每天从事各种身体活动所消耗的能量,远不如用于睡眠或静坐所消耗的能量多,所以基础代谢能力强的人,即使照吃照喝偷懒不运动,也不会有身材走样的烦恼。 

标签: 瘦身 吃不胖 代谢基础代谢身体能量饮食生活电视电视台报刊年龄网站运动幸运激素生活习惯减肥美食健康身材睡眠

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