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本能节食法 减肥成功不反弹(5)

2011/03/31 10:47三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

本能节食法 (Instinct-Diet) 是美国最新流行的一种节食法。它需要三个阶段实现理想体重,并且不会反弹。这一节食法对那些喜欢吃甜食的女性来说尤为有效。

多样性

多样性

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● 多样性 

现今供选择的食物(尤其是非健康食品)琳琅满目,这会在采购时丝毫不加考虑,立刻将好多种巧克力、油炸薯片、干酪等卡路里炸弹一一放在购物车上的原因。 

应对方式:到超市采购之前,制订一个详细的购物清单,这样就能有意识地限购,甚至不购买非健康食品而改选健康食品。而冰箱中存放的食品,健康食品至少要占到50%的份额。 

标签: 瘦身 减肥 节食本能食物卡路里食品网站电视健康电视台报刊饮食食用体重自己坚持热量方式五大零食

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