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久坐?多夜宵?职业肥胖这样减(6)

2011/04/01 11:40三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

专家发现,不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。

御宅族 早睡早起变苗条

御宅族 早睡早起变苗条

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!” 

御宅族 早睡早起变苗条 

职业:自由职业者、学生、家庭主妇等。 

工作方式:喜欢呆在家,有时几乎好几天都没出过门。 

长膘寻因:喜欢边看电视边吃饭,还爱吃零食,腹部周围肥胖、松弛。 

瘦身对策: 

饮食——不要不停吃东西,即使每次吃的量不多,但吃多了也造成热量过多。确定一天的进食量,可以少吃多餐。 

生活——运动尽可能在早上进行。吃完早餐后,在午饭前锻炼一下。早睡早起可调整自律神经的运动,变为不容易发胖的体形。 

标签: 瘦身 减肥方法 工作瘦身运动生活饮食职业电视能量早餐节奏方式网站电视台报刊散步减肥肥胖发胖热量肌肉

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