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好莱坞明星10大挚爱运动减肥法(8)

2011/04/02 15:05网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

结实均匀的身材,是女人美丽的不二法则,它给女性们带来健康,性感、活力与朝气,好莱坞女星们就是最佳代言。那么,好莱坞女星们是怎样塑造完美的身材呢?下面,小编就为你盘点好莱坞性感身材的10大秘密。

美化臀部的秘密——箭步蹲

美化臀部的秘密——箭步蹲

8、美化臀部的秘密——箭步蹲

箭步蹲是塑造漂亮臀部,大腿的秘密武器。开始时,两脚并立,两手各握一只5~8磅重的哑铃。接着,右脚向前迈一步形成箭步,右膝位于右踝的正上方,左膝接近于地面,但不触地,稍停后,恢复开始位置,在还原的过程中,顺势做一个哑铃弯举动作。两腿交替进行,每侧做15次。

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