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喝喝茶就能减肥吗?(2)

2011/04/12 09:24新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

喝喝水就会瘦下去,这事听起来怎么那么不靠谱,可是网上疯传很久的减肥秘方:马鞭草+柠檬草+迷迭香,只要每天喝这三种草药泡的茶,就会有瘦身效果。

马鞭草+柠檬草+迷迭香的花草茶是否真的有减肥功效?

马鞭草+柠檬草+迷迭香的花草茶是否真的有减肥功效?

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

浙大诺特营养中心营养师

王靖云建议

马鞭草+柠檬草+迷迭香的花草茶是否真的有减肥功效?

可以很肯定地回答:没有。

许多花饮具有药用价值,但与其他中药一样,都有一定的适应人群。如果花茶选择不当,不同功效的花茶混合在一块泡,不仅不比单一花茶好,而且还可能对身体产生一些不利影响——这几年媒体也报道了不少关于胡乱使用花茶减肥而导致健康严重受损的新闻。

因为人体存在个体差异,有虚实寒热之分,也有人可能会对花茶过敏,所以选什么花来泡茶喝、用多少量,还需根据自身体质,或在营养师的指导下进行。我提醒想通过花茶减肥或美容的朋友,花茶偶尔饮饮无妨,但几乎所有的花茶都不能长期大量地随意饮用,应根据自己机体的具体情况科学选择。

没有一种科学的减肥方法可以仅仅通过喝一种茶或者吃一种东西就能健康地瘦下去,单纯的节食(低热量)减肥方法,身体丢失的大部分是水分和蛋白质,而非你最想甩掉的多余脂肪,而且体重反弹的概率很高。如果希望减肥,而对于速度没有什么要求,每天减少300大卡热量的摄入,并适当增加一些类似于前几期周报推荐的纤体运动,每个月大约能减轻1KG体重。如果你希望能够快速健康减重,那么,在专业营养师的指导下,使用诺特营养标准化干预,每个月平均减重约为8~12斤,更多营养相关知识和科学健康减肥方法,可以关注新浪网诺特营养中心主任吴向明的微博,中文实名“吴向明”。

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