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减肥也有“年龄节点”(2)

2011/04/12 13:54新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

为什么同样的减肥方法,在别人身上起了效果,自己却毫无反应?高丽名人纤体美容的资深美体师表示,因为不同的年龄阶段身体状况也不同,而减肥本身又与人体的代谢、消化有着密切的关系,所以要因人而异。

30-35岁

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30-35岁

高蛋白低脂食品+有氧运动

这个阶段的女人多数已有生育的经历,鱼及瘦肉等高蛋白、低脂肪的食物比较适合。同时,你不再适应高强度的运动,因为此类运动消耗太多水分,容易使身上的肉松弛、下垂;而游泳、慢跑等有氧运动虽然消耗的热量不多,但能改善心血管功能,塑形效果也一级棒。

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