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懒妹妹瘦身的最佳路径 (3)

2011/04/13 10:35千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不想节食,不想运动,也不想吃减肥药。懒妹妹靠什么减肥呢?饮食减肥是最佳路径。关于饮食减肥,你懂得多少呢?看看下面的饮食减肥规则,对你也许有帮助哦!

增加蛋白质

增加蛋白质

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

5、增加蛋白质

蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以,不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物,包括海鲜、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等,这样能帮助你成功瘦下来哦!

6、增加对鱼类的摄取

想要吃肉又想减肥的mm,不妨考虑吃鱼哦!鱼类含有的胺基酸能补给身体最优质的蛋白质。另外,鱼的热量又比较低,所以,经常吃鱼的女性可以轻松瘦下来哦!三文鱼、金枪鱼、吞拿鱼都是非常不错的选择。

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