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懒妹妹瘦身的最佳路径 (7)

2011/04/13 10:35千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不想节食,不想运动,也不想吃减肥药。懒妹妹靠什么减肥呢?饮食减肥是最佳路径。关于饮食减肥,你懂得多少呢?看看下面的饮食减肥规则,对你也许有帮助哦!

减少精制谷物

减少精制谷物

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

5、减少精制谷物

精制谷物,如米饭和白面包等都含有大量的碳水化合物,而摄入过多的碳水化合物容易造成肥胖。所以,想要减肥的女性朋友要记得减少精制谷物的摄入,替换成更加健康的全谷物就是一个很好的选择。

6、减少喝酒量

酒精具有双重缺点,它不仅仅热量高,还会减弱你的思考能力,增加你的食欲。为了避免酒精带给的大量卡路里,减少喝酒量就是最好的方法。

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