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懒妹妹瘦身的最佳路径 (8)

2011/04/13 10:35千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不想节食,不想运动,也不想吃减肥药。懒妹妹靠什么减肥呢?饮食减肥是最佳路径。关于饮食减肥,你懂得多少呢?看看下面的饮食减肥规则,对你也许有帮助哦!

减少晚餐的进食量

减少晚餐的进食量

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

7、减少晚餐的进食量

晚餐吃得多,而活动量少,就会造成热量无法消耗掉,也就导致了肥胖。所以,晚餐吃得少是减肥的重要部分。按时吃早餐和午餐吃饱都是能帮助你减少晚餐食量的好方法。

8、减少油脂摄入

想要减少油脂的摄入,最好是用健康的橄榄油来代替其他的植物油。橄榄油是著名的地中海饮食的主角,这完全要归功于它所含的不饱和脂肪酸高,酸度低。另外,橄榄油所含维生素e易于被吸收,从而有助于保持女性的体形美。

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