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瘦小腿,有那么难吗?(3)

2011/04/13 10:39新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

女人最想瘦哪里?如果做一次调查的话,我想小腿被选中的几率几乎是100%。一年中许多时间,我们不得不露出它们。穿裙子、热裤,你可以遮住大腿,但你却对小腿无能为力。

科学饮食改善腿部浮肿

科学饮食改善腿部浮肿

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

给大家介绍几个科学饮食改善腿部浮肿的方法,配合以上提到的瘦腿方法一定会获得良好的效果。

1.选择含钙量高的食物,如菠菜、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。

2.控制盐分的摄入量,多吃含钾高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食物,当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内,容易使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。

3.瞄准B族维生素。如海苔、芝麻、花生等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生素B2能加速脂肪的代谢。

4.红豆,薏米,木瓜,冬瓜,西瓜,都是利尿消肿的好东西。

还有一种适合现代白领的纤体饮品,那就是诺加特纤体咖啡。适量的咖啡中的咖啡因(约100mg左右),可加速脂肪分解,能使人体的新陈代谢率增加百分之三至四,增加热能的消耗。包子脸、粗脖、蝴蝶袖以及隆腹、水桶腰的问题,可以通过饮用诺伽特纤体咖啡起到改善作用。

其次,诺伽特纤体咖啡中的咖啡的利尿作用,可以排出体内多余的钠离子,提高排尿量,从而改善腹胀水肿。因此,此法主要用于消除身体下半部的水肿,或者先由下部转向全身。 

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