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消除让你看起来老5岁的“圆肩”(2)

2011/04/14 10:28网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

端正的香肩和修长的上臂是青春的标志!圆肩常常伴随着蝴蝶袖和驼背,颈肩向前弯曲还会显得背部宽大有赘肉感。不但穿无袖上装不好看,还显得人臃肿累赘,让人误会你是比实际年龄老了至少5岁的欧巴桑!千万不要忽视这个ol最容易惹上的大毛病。

消除圆肩的主要方法有两种

消除圆肩的主要方法有两种

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

消除圆肩的主要方法有两种

1、放松胸肌和肩肌(上斜方肌)。

2、锻炼斜方肌中下束和菱形肌,动作是坐姿划船。

其实仅靠放松和训练肌肉还不够,更重要的是在工作和生活中保持正确的坐姿——直腰、略微挺胸、沉肩和微收下巴,久坐的时候,每隔1小时就应该起来活动活动,放松绷紧的肌肉。

跟着教练4步做,每天5分钟,一个月内你就可以穿上那件无袖晚装!

提示:哑铃的重量不要太大,选择6磅(一对)即可,我们不想你变成肌肉女!

标签: 瘦身 美体 圆肩肩部肌肉平衡哑铃手臂双肩身体放松消除双臂90度方法蝴蝶袖活动电视台紧实网站血液

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