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睡前运动操 让你前凸后翘的9个关键时刻(10)

2011/04/14 14:31新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

怎么塑形才能事半功倍?当然是在正确的时间做正确的事儿,减肥塑形均同此理,下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻,丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀,一切变的再简单不过,前凸后翘不再遥远!

想敲打胆经4大穴位,先找到穴位准确位置:

敲打胆经4大穴位

敲打胆经4大穴位

环跳穴:站直绷紧臀部,臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

风市穴:站直,两手自然下垂,中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

中渎穴:在大腿外侧重点,膝盖为你关上5寸,即为中渎穴。

膝阳关学:正坐屈膝时,在膝盖外侧有一个凹陷点,就是膝阳关学。

胆经敲打方法很简单。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打,毎敲打4下算1次,每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚,因此必须用力,而且以每秒2下的节奏敲,有效刺激穴位。

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