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史上最强组合方案小腿瘦定啦(2)

2011/04/15 11:02腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

网上流传瘦小腿的六个办法,过于简单,我们给你更详细的版本,在办公室就能做到的瘦小腿的方法。

科学饮食改善腿部浮肿的方法

科学饮食改善腿部浮肿的方法

给大家介绍几个科学饮食改善腿部浮肿的方法,配合以上提到的瘦腿方法一定会获得良好的效果。

1.选择含钙量高的食物,如菠菜、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。

2.控制盐分的摄入量,多吃含钾高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食物,当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内,容易使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。

3.瞄准b族维生素。如海苔、芝麻、花生等。维生素b1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生素b2能加速脂肪的代谢。

4.红豆,薏米,木瓜,冬瓜,西瓜,都是利尿消肿的好东西。

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