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饮食四步骤 可以突破减肥停滞期(3)

2011/04/15 13:58网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心,不要因此而大乱阵脚。下面小编就来教你如何对抗减肥停滞期,掌握正确减肥常识,四个步骤让你体重继续往下降!

第三步改加脂肪

第三步改加脂肪

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第三步改加脂肪

如果你有减肥中的朋友,或者自己就正在减肥,相信你一定有不断吃烫青菜、白切肉的日子,为了完全杜绝油脂跑进身体里,过着“食不知味”的生活,其实只需留意油脂的份量,不需要全盘拒绝。每人每天也都必须摄取2~3g的脂肪,因为脂肪里的胆固醇是形成细胞膜和胆汁的重要物质,不能完全不吃喔!而且这样一来食物也会比较可口,你就不会吃个2~3天的减肥餐之后,因为无法满足口欲放弃了。

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