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今年夏天不做“果冻脂肪妹”(4)

2011/04/18 10:05精品购物指南 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是不是想让自己变成水灵灵的果冻妹,甜甜的,让人看着直流口水?那么,就要先消灭掉果冻妹的亲戚——果冻脂肪妹,把那些不该突出的赘肉,统统都消灭掉,塑造曲线玲珑的好身材。

胃凸果冻——不吃则已,一吃吓死人

胃凸果冻——不吃则已,一吃吓死人

胃凸果冻——不吃则已,一吃吓死人

胃凸的位置一般是在胸部下、肚脐上,从侧面看真有点“胃比胸高”的意思,够猛的。

如果你已经到达胃凸的境界,就表示你已经胖了好一阵了!这种状况通常会先从小腹开始,接下来就是腰慢慢变粗,最后向上胖到胃部。

若你身上其他两个部位都还ok,只是胃部突出,那表明你的饮食习惯太差。想想看,你是不是为了减肥常常不吃东西,可一吃就吃一大堆?暴饮暴食对胃的伤害很大,长期恶搞下去自然会胃凸。

特别推荐:瘦胃动作

1、双脚并拢,双手摸地。坚持20秒。

2、注意膝盖和手肘不能弯,要直!尽量让脚趾用力。

腰侧果冻——都是低腰裤逼出来的

腰侧长了果冻脂肪,可以说就没有了腰!其实,介于腰与骨盆区域的侧肥肉,基本上都是被近几年超流行的低腰裤害的,你去看看以前的人,会在这种怪地方长肉吗?低腰裤的剪裁为了美观,让裤腰边卡在比腰更低的位置,而裤子又很紧,长时间下来,骨盆两侧的肉被挤上去,腰侧果冻就这么冒出来了!

特别推荐:瘦腰动作

1、站立,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,再自右向左使身体转动,左右各做20次。

2、仰卧床上,屈膝至胸前,两臂向左右张开。两臂不动,转动躯干向右,右膝盖碰床;再转动躯干向左,左膝盖碰床。如此反复做10次。

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