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糖水也瘦身?三天减重秘法(2)

2011/04/18 10:04网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

糖水是胖妹们最忌讳的东东,可是炎炎夏日,冰凉的糖水实在是很诱惑。对于它你一定是又爱又恨了,现在有办法可以使你放心吃下糖水而不怕发胖的方法,今天我们教你一种糖水的减肥吃法,3天能瘦4斤!快来试试吧!

营养师贴心提醒

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运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。

快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服。

不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉。

不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象——

恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。

没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决。

拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子。

头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善。

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

标签: 饮食减肥 瘦身 糖水味道减肥糖水减肥体重东西身体肚子食物蜂蜜减肥法可采瘦身大脑蜜糖方式理想利用营养

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