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七个瘦臀动作 练出性感蜜桃臀(2)

2011/04/18 10:02网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就小编来为你支招吧。只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀!

俯身肘撑

俯身肘撑

动作二:俯身肘撑

面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

标签: 美体 瘦臀 瘦臀动作 双手大腿臀部身体脚尖90度力量一只小腿天花板弓步后抬腿眼睛瘦臀动作深呼吸自然地平线肘关节

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