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七个瘦臀动作 练出性感蜜桃臀(3)

2011/04/18 10:02网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就小编来为你支招吧。只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀!

俯卧抬腿

俯卧抬腿

动作三:俯卧抬腿

俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直。臀部用力,边吐气、边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。

标签: 美体 瘦臀 瘦臀动作 双手大腿臀部身体脚尖90度力量一只小腿天花板弓步后抬腿眼睛瘦臀动作深呼吸自然地平线肘关节

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