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减肥先从减谎言开始(6)

2011/04/20 16:46新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

春光渐盛,衣衫渐薄,减肥瘦身又被很多女孩子提到议事日程上来。坊间流传的减肥绝招层出不穷,可是真正如法炮制起来,怎么就变成一次次屡战屡败的战役?其实很多备受推崇的招数,都是减肥谎言,就看你识不识得破!

谎言6.我要定点减肥

谎言6.我要定点减肥

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谎言6.我要定点减肥

很多人都只是局部肥胖,比如有小肚腩或者大腿较粗。于是总是想用取巧的方法,定点减肥,局部瘦身。事实上即使是针对于特殊部位的锻炼也不能做到定点减肥。要减掉任何某一特殊部位的脂肪都必须通过全身运动,比如慢跑、跳舞等,在全身脂肪得到消耗的基础上才能消除局部脂肪。我们可以通过力量练习加强某个部位的肌肉,避免肌肉的松弛,让它看上去瘦一点儿。另外在选择有氧运动的时候,可以特别关照一些能够多多调动“中段”的运动,比如拉丁舞、街舞、跆拳道、跳绳。

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