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减肥不节食24小时狂瘦法 (10)

2011/04/21 11:41网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

从床上开始你一天的减肥计划吧,练一练床上操、自制一杯瘦身饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

21: 00 看电视别忘瘦身

21: 00 看电视别忘瘦身

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

21: 00 看电视别忘瘦身

如果你坐下一动也不动地看2个小时以上的电视,或者面对电视里的食品广告禁不住诱惑而贪吃时,很容易让减肥计划受损。

及时转换频道。如果电视节目里插入了五光十色的食品广告,你应及时转换频道,以免禁不住广告的诱惑而转身去找零食解谗。

别浪费广告时间。电视节目越精彩,你越要注意活动身体,可利用播广告时间做一做运动:站立,右脚向前迈一大步,两手叉腰,屈腿,身体直落直起10次。然后换左脚重复。

哑铃减肥。哑铃是你看电视时减肥的最佳助手:直立,两手各执一个5公斤的哑铃,两臂紧靠身旁垂落,前臂上下举哑铃20次,不仅能促进脂肪的燃烧,还能紧致你的肌肉,绝对安全。

来一杯热柠檬水。它富含的维生素c能促进脂肪燃烧:将杯内压榨的柠檬汁中添满热水即可饮用。

标签: 瘦身 减肥 减肥脂肪电视热量卡路里燃烧瘦身早餐电视台网站报刊健身时间饮料办公

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