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简单3步 帮你轻松减掉小肚腩(4)

2011/04/21 11:32三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说,更是美女的必备条件哦。做美女,没有腰是不行滴。

由于下半身肥胖,更讨厌运动

由于下半身肥胖,更讨厌运动

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reason3:由于下半身肥胖,更讨厌运动 

解决之道 

腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固,除严格控制脂肪摄取量以外,配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等,会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。 

此外,由于下半身肥胖,很多人特别不爱运动,所以必须从日常生活中的小地方做起,像与电梯说拜拜,有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或者简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。 

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