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提高新陈代谢率 10招让你减重不用节食(5)

2011/04/25 10:14新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“我要减肥!”这样的话你对自己想必说过很多次吧,可是一到了施行之时,你又会说“运动很辛苦啊”、“吃完这次我一定减肥”。其实提高自身的新陈代谢率也可以达到减肥效果,让你不节食也瘦下来。下面给你推荐10个简单有效的提高新陈代谢的减肥方法,助你加快春季减肥的进程哦!

5、常喝绿茶

常喝绿茶

常喝绿茶

绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知,而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人,其新陈代谢率会提高4%。也就是说,每日要多消耗60千卡热量,相当于每年减掉6磅体重。这可能是由于绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分,此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。由此可以看出,喝茶不但能防治心脏病与癌症,而且对于减肥也是作用斐然。

自制绿茶:在这为大家推荐一款苹果绿茶,让大家喝得健康。将1颗苹果榨成汁,再加入1小匙的绿茶粉,早晚各喝一杯即可,最好连苹果渣一起喝最佳,于饭前饮用。

标签: 热量 蛋白质 减肥法 减重 代谢新陈代谢运动身体热量减肥蛋白质蛋白锻炼睡眠有氧能量绿茶多吃时间早餐脂肪食物

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