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甩掉肥肚腩 做个美腰女(5)

2011/04/25 11:19三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说,更是美女的必备条件哦。做美女,没有腰是不行滴。

下半身肥胖的人特别不爱运动

下半身肥胖的人特别不爱运动

reason3:由于下半身肥胖,更讨厌运动

解决之道

腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固,除严格控制脂肪摄取量以外,配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等,会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。

此外,由于下半身肥胖,很多人特别不爱运动,所以必须从日常生活中的小地方做起,像与电梯说拜拜,有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或者简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。 

标签: 瘦腰 腰部脂肪肥胖运动食物腰腹楼梯吃肉油脂腹部体型西洋梨臀部大腿地方影响必备美女控制

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