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摆脱赘肉 不能进入误区(2)

2011/04/27 13:42新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

眼下,正是仲春时节,即将到来的初夏让美女们充满向往。在这最重要的时候,在裙裾飘飘的时刻,我们怎么能以一身“赘肉”来让我们即将到来的夏季黯然失色。

误区1  每次坚持30分钟散步即可减肥

误区1 每次坚持30分钟散步即可减肥

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误区1

每次坚持30分钟散步即可减肥

散步虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥轼效却甚微。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。

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