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摆脱赘肉 不能进入误区(3)

2011/04/27 13:42新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

眼下,正是仲春时节,即将到来的初夏让美女们充满向往。在这最重要的时候,在裙裾飘飘的时刻,我们怎么能以一身“赘肉”来让我们即将到来的夏季黯然失色。

误区2  空腹运动有损健康

误区2 空腹运动有损健康

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误区2

空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利。研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪,减肥效果优于饭后运动。

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