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巧吃+运动 快速瘦出水蛇腰(10)

2011/04/27 13:54腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

水蛇腰是展现苗条的一个重要条件。夏季到来,想要穿上性感的衣服就要开始瘦腰计划咯!下面小编为你介绍如何从饮食到运动减去大肥腰,让你快速成为“小腰精”。

瘦腰运动4:抱膝张腿屁朝天

瘦腰运动4:抱膝张腿屁朝天

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瘦腰运动4:抱膝张腿屁朝天

躺卧床上,双脚弯起,双手各抱双膝,分别向外张开双腿,弯起腰臀部,让屁股肛门朝天。躺卧抱膝张腿,可以对腹部施压,促进肠内空气的移动,引发放屁的感觉,并协调直肠的收缩放松,让排便能有更规律的周期。

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