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女人可以越“坐”越苗条 (2)

2011/04/28 10:03新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大多数的都市上班族都抱怨在办公室里坐出了一身赘肉,身材越来越差。其实坐着也可以解决饭后脂肪堆积的问题,让你越"坐"越苗条。白领们可以利用午休时间做几个简单的瑜伽动作,既保持身材,又保证健康。

蜷缩式

蜷缩式

“声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

蜷缩式 

第一步:坐立,右腿弯曲,脚跟紧贴身体,左腿弯曲,脚掌完全着地。 

第二步:上身向下弯曲,左臂环绕过左腿到背后,左手握住右手手腕。 

第三步:身体继续向下弯曲,直至鼻尖能碰触到地板。 

第四步:放松身体,尽量使胸部能碰到右腿膝盖。

标签: 健康 瑜伽动作 身体膝盖脚掌背后报刊网站天空胸部电视电视台脚趾臀部手掌双手肩膀臂环健身手腕放松

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