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低脂又营养减肥食谱速瘦10斤(5)

2011/04/28 14:27腾讯 编辑:李茜茜 手机阅读:

想减肥的MM基本没一个恳节食的,美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。

海蛎烧豆腐

海蛎烧豆腐

速瘦晚餐:海蛎烧豆腐

海蛎烧豆腐材料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

做法:

1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块,海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀,青蒜切段、姜切片备用。

2、锅内倒入少许油,油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。

3、转大火,下入料酒、生抽翻炒。

4、加入适量的水炖煮片刻。

5、下入海蛎焖煮片刻,煮到汤汁略稠。

6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。

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