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低脂又营养减肥食谱速瘦10斤(6)

2011/04/28 14:27腾讯 编辑:李茜茜 手机阅读:

想减肥的MM基本没一个恳节食的,美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。

冰糖银耳核桃粥饭

冰糖银耳核桃粥饭

速瘦夜宵:冰糖银耳核桃粥饭

冰糖银耳核桃粥饭材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖

做法:

1、核桃分成两份;银耳分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。

2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁,其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。

3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可。

标签: 瘦身 营养减肥食谱 豆腐胡椒胡椒粉核桃材料银耳蘑菇西红柿芦笋菠菜做法鸡蛋黄瓜面包料酒番茄冰糖

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