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5大主流彩色果蔬的健康瘦身密码(3)

2011/04/28 14:24腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

白领们的食谱大致是这样的:早上,面包+ 牛奶 或豆浆,或是白粥炒粉面。午餐,要么食快餐,要么自带餐。这两餐合起来,可以食到的蔬菜,其实只是几条而已。除非他们能在晚餐中补够300克这个每日最低的推荐量,否则他们的蔬菜摄入量就不足。

如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么可以试试橙黄色食物

如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么可以试试橙黄色食物

2.如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么可以试试橙黄色食物。

以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。

标签: 健康瘦身 食物绿色黑色红色白色萝卜高血压心脏病血压身体蔬菜橙黄色健康黄色芝麻天然果蔬功能视力

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