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浪漫花季 修炼美背为他露出小性感(4)

2011/04/28 14:21瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

浪漫花季来临,吊带裙、露背装也纷纷呈现在美女的衣橱中,不要将日常保养停留在“面子工程”上,光滑肌肤+白皙玉背也是性感加分的重点!马上修炼你的背部肌肤,在下次约会时为他露出小性感!

NO.4 背部按摩法

背部按摩法

背部按摩法

要知道,厚背可不是光靠饿几顿不吃就能瘦下来的,每天只要花10分钟进行背部健美练习,线条就会变紧致,在日常生活中,那些看似零碎、轻微的运动照样能达到明显的美背功效,既节省时间,又避免了激烈运动带来的伤害。

早晨醒来,伸懒腰的时候顺便将双臂尽量向上方够,然后再向后振振臂,仰仰头,让上半身的血液循环得到充分改善。也可趴在床上,像猫那样用力拱拱腰,让腰背的肌肉尽量得到伸展。

长时间坐着,脂肪会渐渐堆积在腰腹及背部,上班时要是觉得肩背酸痛,不妨坐在椅子上身体尽量向后仰,不但能令背部不再绷紧,也能顺道增加肌肉弹性。

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