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果汁热量远超可乐 1年胖12斤(4)

2011/04/29 10:12网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

人们喜欢用果汁代替碳酸饮料,认为喝果汁就没那么容易胖。殊不知,每喝一罐500ml果汁饮料,热量255cal,一年能让你发胖12公斤。因为果汁的能量更超可乐。mm们减肥时要小心啊!

选择什么饮料因人而异,但能量标示是重要依据

选择什么饮料因人而异,但能量标示是重要依据

过多饮用,都会给人体带来一定的负担,如果一瓶茶饮料能量值达到184千卡,按照热量值换算,喝一瓶相当于吃一两米饭,已经差不多达到人体每日摄取能量的十分之一了。  

营养界有一个常用的换算概念,每百毫升百事可乐的含糖量为11克,喝一瓶600毫升的百事可乐,等于摄入了66克糖,而冲泡咖啡用的方糖,每颗含糖5克,喝这样一瓶可乐,相当于一次性吃了13颗方糖。  

选择什么饮料因人而异,但能量标示是重要依据,在每天饮食摄入量足够的情况下,喝能量越高的饮料,摄入的糖分也越多,也更容易长胖。 

建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。  

标签: 瘦身 减肥 饮料能量果汁碳酸饮料可乐水果果汁饮料热量选择营养代替发胖茶饮料百事维生素茶饮百事可乐矿物质蛋白质

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