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奔三坎儿 梨形偷偷“爬”上身(4)

2011/04/29 10:17网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

25岁是女人的一道坎。但从身材方面来讲,30岁才是女人的大敌。30岁女人因为缺乏运动、身体新陈代谢下降等原因,很容易形成梨形身材。30岁女人,一不小心就会让青春美体变成巨丑的梨形身材。

三十岁女人的瘦身宝典

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时间是女人最大的天敌,女人步入了三十门槛后,身材会逐渐臃肿,添了几许风韵,少了几分清纯,对镜自揽,不禁会感慨年华流逝。若想保持纤柳般的身材,贵在注意日常的生活细节。

均衡节制饮食是美体的关键。

一日三餐摄入食物的比例是:早饭50%,午饭30%,晚饭20%,晚饭后绝不能进食,每餐八分饱既可,以清淡为主,多吃蔬菜和鱼类,节食但不能损害健康,营养要全面,不然面黄肌瘦,难显女性风采。每日蛋、牛奶、水果不能少,粗粮代替主食更见效。每日多喝开水,不要喝饮料,饮料里只有热量和化学成分,对身体有害无益。胃排空,可以吃一二片全麦饼干,零食和甜品只能在饭后浅尝辙止,平时坚决不吃。

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