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白领减肥5大攻略要身材更要健康(2)

2011/04/29 10:19千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如何实现“健康减肥”在众多白领“盲目拼瘦”的过程中显示出自己越来越大的号召力,广大白领也开始慢慢聚焦到以中医原理为主线的组合减肥方法上来。在此,小编就为大家介绍5种时下最流行的白领减肥组合攻略。

攻略3:瑜珈+经络气血调理

瑜珈+经络气血调理

瑜珈+经络气血调理

严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患,也是都市人群亚健康的最主要原因。久坐极容易导致腰间积攒脂肪,而最直接简单的解决办法就是运动起来。

瑜珈是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式,既可塑造优雅的身姿,又能达到排脂减肥的目的。周末轻松惬意的瑜伽课,不仅消除了积攒了一周的疲劳,系统性的身体拉伸还能充分调节体内的循环。小编认为,在一般瑜伽运动的基础上,再搭配适当的经络气血调理,那就非常完美了。据鱼美人专家介绍,经络是运行全身气血,联络脏腑、肢节、沟通人体上下内外的通路,中医经络减肥法的其中一大亮点就在于经络气血的全面调理,调整阴阳的平衡,调理机体失衡状态,从而达到减肥的目的。

特色——此攻略最大的亮点在于减肥过程轻松自在,心情愉悦,不会造成太大的心理负担。

攻略4:户外徒步+刮痧

白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋,腿部长期受到压迫,导致血液循环不通畅,从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。

周末了,换上舒适的平底鞋,到郊外去徒步,不仅可以呼吸新鲜空气,还可以促进血液循环。据调查,如果人平均每天步行45分钟,一个月就能减重10斤。而刮痧减肥是中医经络减肥方法之一,其原理是通过刺激胆经、胃经等深层经络,益气活血,促进新陈代谢,调整内分泌功能,排水肿,消除体内多余的脂肪,达到减肥效果。

徒步与刮痧的组合可谓典型的“减肥混搭”,跨界的混搭往往有惊喜,此攻略对局部肥胖最有效,是瘦腿的最佳选择。

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