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瘦腹食品告别“小腹婆”变“小腰精”(3)

2011/05/04 13:30腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

对女性来说,腰腹部是最容易囤积脂肪的部位之一,其中最主要的原因当然是吃完东西就坐着,长久下来自然就变成“小腹婆”啦。想要拥有纤细腰身,那么就来看看下面的瘦腰腹要点,注意规律生活与平衡饮食搭配,再加上适度运动,那么肚子上的赘肉就会通通GET OUT啦!

经期的时候保证摄入足够的钙和镁

经期的时候保证摄入足够的钙和镁

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

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5、大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。

6、假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖!

7、为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。

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