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看电视减肥12妙招 广告时间抬腿跳(3)

2011/05/05 12:26三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克·马罗尼总结出的“看电视减肥12招”,这些小妙招不但能减重,而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。不妨一试。

健身球当板凳

健身球当板凳

9、健身球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群(耗热38卡路里)。

10、距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。

11、躺在电视机前,做仰卧起坐,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。

12、在沙发上,双腿高举并快速蹬腿,直至广告结束(耗热30卡路里)。

标签: 健身球 仰卧起坐 卡路里电视健身广告健身球站立看电视沙发减肥板凳时间双臂5分钟教你仰卧起坐蹲马步电视机爬楼梯肌肉臀部

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