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适量运动少吃红肉 守7条铁律减肥不反弹(7)

2011/05/10 13:47新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥是个持久战,有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖,怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是减肥容易守住难,可能就是因为不知不觉中,你触犯了这些减肥铁律,才让你屡胖不止,越减越肥。

不吃晚饭不会变瘦

不吃晚饭不会变瘦

7、不吃晚饭不会变瘦

吃不吃不是关键,关键是你吃了什么。如果为了能让晚上更忍饥挨饿而在白天进食更多,你同样会长肉。一个人正常的热量摄取每天不能低于1200卡,按照你原先的饮食习惯,每天少摄取500卡,你就能顺利减重。

标签: 健康 减肥不反弹 运动关键热量脂肪减肥低脂东西食品正确肥胖负担身体基因食物健康锻炼吃东西时间选择晚饭

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